[SKIP TO CZECH VERSION - PŘESKOČIT NA ČESKOU VERZI](wiki:/s/plant-based-diet/wiki/page/view?title=2020+-+Vegan+Diet+in+Sports+and+Exercise+-+Health+Benefits+and+Advantages+to+Athletes+and+Physically+Active+People%3A+A+Narrative+Review#czech "2020 - Vegan Diet in Sports and Exercise - Health Benefits and Advantages to Athletes and Physically Active People: A Narrative Review") Katharina C Wirnitzer 1, 2, 3, 4 1 Department of Subject Didactics and Educational Research and Development, University College of Teacher Education Tyrol, Austria 2 Department of Sport Science, Leopold-Franzens University of Innsbruck, Austria 3 Research Centre Medical Humanities, University of Innsbruck, Austria 4 Life and Health Science Cluster Tyrol, Subcluster Health/Medicine/Psychology, Tyrolean University Conference, Austria [https://dx.doi.org/10.23937/2469-5718/1510165](https://dx.doi.org/10.23937/2469-5718/1510165) **Abstract** Health is one factor in leading a fulfilled life. Since food and sport are considered to be 'medicines', their continuous inter-related application is a highly effective but simple tool for improving individual health. However, being a healthy human is a prerequisite for becoming a successful athlete. Vegan diets are booming in the mainstream and in sport. From current sporting success all the way back to ancient times, it is evident that vegans can win races up to professional levels and even break records. However, despite the sound health benefits of vegan diets, vegan athletes are frequently faced with prejudice on unsubstantiated grounds. Therefore, this review considers the various advantages of the vegan diet for young and competitive athletes. It encompasses early studies and compares the potential benefits and risks by looking at the quality of animal and plant protein. The knowledge that vegan diets are compatible with sports performance has the potential to encourage athletes and their families, coaches, and experts in health and sports to be more open-minded when an athlete expresses his/her desire to adopt a vegan diet. A short outline of the future perspectives of research needed is given. **Keywords** Sport, Physical exercise, Physical education, Vegan, Vegetarian, Plant-based, Health **Source:** Wirnitzer KC (2020) Vegan Diet in Sports and Exercise – Health Benefits and Advantages to Athletes and Physically Active People: A Narrative Review. Int J Sports Exerc Med 6:165. doi.org/10.23937/2469-5718/1510165 --- ## Czech **Veganská strava při sportu a cvičení - zdravotní přínosy a výhody pro sportovce a fyzicky aktivní lidi: přehledový článek (2020)** [https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=cs&u=https://www.clinmedjournals.org/articles/ijsem/international-journal-of-sports-and-exercise-medicine-ijsem-6-165.php?jid=ijsem](https://translate.google.com/translate?sl=en&tl=cs&u=https://www.clinmedjournals.org/articles/ijsem/international-journal-of-sports-and-exercise-medicine-ijsem-6-165.php?jid=ijsem) **Abstrakt** Zdraví je jedním z faktorů spokojeného života. Protože jídlo a sport jsou považovány za "léky", je jejich neustálá vzájemná aplikace velmi účinným, ale jednoduchým nástrojem pro zlepšení zdraví jednotlivce. Být zdravým člověkem je však nezbytným předpokladem pro to, aby se člověk mohl stát úspěšným sportovcem. Veganská strava zažívá v běžném životě i ve sportu boom. Od současných sportovních úspěchů až po starověk je zřejmé, že vegani mohou vyhrávat závody až na profesionální úrovni a dokonce překonávat rekordy. Navzdory jasným zdravotním přínosům veganské stravy se však veganští sportovci často setkávají s předsudky, které jsou nepodložené. Tento přehled se proto zabývá různými výhodami veganské stravy pro mladé a závodní sportovce. Zahrnuje první studie a porovnává potenciální výhody a rizika na základě kvality živočišných a rostlinných bílkovin. Poznatek, že veganská strava je slučitelná se sportovním výkonem, má potenciál povzbudit sportovce a jejich rodiny, trenéry a odborníky v oblasti zdraví a sportu k větší vstřícnosti, když sportovec vyjádří své přání přijmout veganskou stravu. Je uveden stručný nástin budoucích perspektiv potřebného výzkumu. **Klíčová slova** Sport, tělesné cvičení, tělesná výchova, veganství, vegetariánství, rostlinná strava, zdraví.